Dieet Universiteit – Groene Smoothies, Dieet & Afvallen

Populaire artikelen

Afvallen Met Het Fruit Dieet

Fruitdieet Schema Voor 8 Dagen

Een fruitdieet is de meest "gezonde" variant van een crash dieet. Het is namelijk veel minder slecht dan de andere crash diëten en makkelijker vol te houden. In dit artikel wordt de basis van een fruitdieet beschreven, een voorbeeld gegeven van een fruitdieet schema voor 8 dagen en verdere informatie over dit dieet.
Doorgaan naar artikel »
Groene Smoothies Met Recepten

Groene Smoothies – Eenvoudig Je Groentes Drinken!

Op zoek naar heerlijke gezonde groene smoothie recepten? Zoek dan niet verder! Bekijk wat groene smoothies voor jou kunnen betekenen.
Doorgaan naar artikel »
Het Soep Dieet

Soepdieet Schema, 7 Dagen

Het soepdieet is naast het ziekenhuisdieet erg populair. Dit dieet volg je telkens 7 dagen, niet langer! Dit dieet is niet het best, maar mocht je hier aan willen deelnemen, dan is het slim om dit artikel te lezen. De nadelen van dit dieet, recepten, het dieet zelf en dingen die je niet moet vergeten vind je hier!
Doorgaan naar artikel »
Het Ziekenhuis Dieet Schema

Het Ziekenhuisdieet en hoe je tot 8 kilo per maand kunt afvallen

Het ziekenhuisdieet is een echt crash dieet waarbij je op korte termijn veel gewicht probeert te verliezen. Kun je hiermee de gewenste resultaten behalen, maar nog belangrijker, kun je op je nu behaalde gewicht blijven? In dit artikel lees je alle ins en outs en de voordelen en nadelen van het ziekenhuisdieet!
Doorgaan naar artikel »
koolhydraten brood pasta rijst aardappelen

10 Gevaren van het Koolhydraatarm Dieet / Eten + Weekmenu

Een koolhydraatarm dieet volgen is niet zonder risico’s als je niet waar je op moet letten. In dit artikel leer je de gevaren van een koolhydraatarm dieet.
Doorgaan naar artikel »
Paleo Dieet en Alle soorten fruit

Alles Over Het Paleo Dieet

Het paleo dieet wordt ook wel het oer dieet genoemd. Oftewel eten zoals mensen dat vroeger deden. Het paleo dieet is geen tijdelijke onzin. Oordeel zelf!
Doorgaan naar artikel »

Recente artikelen

Lekker Afvallen met Smoothies: 7 Recepten voor een Smoothie Dieet

Smoothies zijn lekker, makkelijk te maken en ook nog eens gezond. Omdat veel mensen moeite hebben met een bepaald dieet te volgen, verliezen ze maar geen kilo's. Met een smoothie-dieet kan hier verandering inkomen. Smoothies zijn namelijk erg lekker, en te maken naar jouw smaak! Lees er hier meer over!
Doorgaan naar artikel »

Cholesterol Te Hoog? 4 Voeding Tips voor Cholesterol Verlagen

Veel Nederlanders hebben last van een te hoog cholesterol, maar desondanks weten mensen er maar weinig van af. Dit zal ik in dit artikel proberen te verhelpen. Ik zal je uitleggen wat cholesterol precies is, waarom een te hoog cholesterol zo ontzettend slecht is, en hoe je met voeding je cholesterol kunt verlagen!
Doorgaan naar artikel »

Het dieet dat ‘sporten’ heet

Laten we niet meteen verkeerd beginnen. Hoewel je van ons gewend bent dat we veel informatie bieden op het gebied van dieet en voeding. Geloven we dat een permanente oplossing naar een gezond en fit leven is weggelegd met voldoende beweging. Daarnaast vonden we de titel natuurlijk ook erg leuk.
Doorgaan naar artikel »

Meer blog artikelen »»

Dieet Universiteit

Afvallen met een dieet? Of simpelweg gezonder leven?

Allereerst welkom bij de Dieet Universiteit! Echt leuk dat de tijd neemt om je te verdiepen in het wereld van diëten. Het kan zijn dat je op zoek bent naar een dieet om snel mee af te vallen, of misschien ben je alleen op zoek naar een methode om gezonder te gaan leven. Het is bij ons allemaal mogelijk. Je zult op deze website terug zien dat we zelf niks te verkopen hebben. Informeren is het enige wat doen. Of je besluit om een dieet te volgen wat we aanbevelen of niet, dat is natuurlijk geheel aan je zelf.

Er is laatst weer uit onderzoek gebleken dat teveel mensen in Nederland te maken hebben met overgewicht. Dit is natuurlijk iets wat we graag willen veranderen. Ik hoop dat je iets uit mijn artikelen kunt halen wat jouw ook echt verder kan helpen. Een dieet volgen is naar mijn visie niet iets wat als doel heeft om alleen maar kilo’s weg te branden. Het gaat ook om wat je uiteindelijk krijgt wanneer die overtollige kilo’s weg zijn. Namelijk geluk! Een gezonder en energieker lichaam zodat jij het meeste uit je leven kunt halen.

Je zult merken dat we bij de Dieet Universiteit ongelofelijk veel artikelen online hebben staan. Hieronder zal ik je kort informeren wat ik aanraad om te gaan lezen.

Gezonder leven met Groene Smoothies

Voordat we gaan beginnen met welke diëten er mogelijk zijn, wil ik het eerst kort hebben over groene smoothies. Groene Smoothies bestaat uit groentes en fruit die je in een blender doet. Je krijgt dus vele gezonde vitamines en mineralen binnen zonder dat het je te veel kost. Een smoothie maken kost je gemiddeld 10 tot 15 minuten. Dus mocht je op zoek zijn naar een methode om gezonder te leven, probeer dan smoothies. Je zult er geen spijt van krijgen 😉

Het verschil tussen een koolhydraatarm dieet en het eiwitdieet?

We krijgen steeds vaker e-mails waarin wordt gevraagd of er een grote verschil bestaat tussen een koolhydraatarm dieet en het eiwitdieet. Ik kan hier geen kort antwoord op geven, omdat het antwoord Ja en Nee is. Deze twee diëten komen bijna op hetzelfde neer, maar als je ze goed combineert dan is het zeer effectief.

Een koolhydraten dieet houd simpel weg in dat je voeding wat rijk is aan koolhydraten beperkt. Dit zorgt ervoor dat je lichaam naar alternatieve energiebronnen moet gaan zoeken. Dit kan vet of eiwitten (spierweefsel) zijn. Als je dus geen aanvullende eiwitbronnen neemt tijdens je koolhydraat arm dieet dat ga je geen vet verbranden, maar spieren. Dit is dus niet de bedoeling. Daarom adviseren we ook om altijd eiwitten te nemen wanneer je bezig bent met een dieet. Je moet dus je koolhydraten inname beperken en je eiwitinname verhogen. Dit zorgt ervoor dat je geen spiermassa verliest en daadwerkelijk vet kunt gaan verbranden. Het Vitadis dieet is hier een mooi voorbeeld van. Lees hier meer informatie over Vitadis.

Paleo Dieet

Het Paleo dieet is het afgelopen jaar erg populair geworden. Dit dieet is gebaseerd op het voedingspatroon van de ‘holbewoners’. Het komt er eigenlijk op neer dat alle bewerkte voedingsmiddelen achterwege gelaten moeten worden. Dit dieet is dus gebaseerd op natuurlijke voeding wat rechtstreeks uit de natuur te halen is. Dit dieet is zeker de moeite waard. De paleo dieet recepten zijn trouwens ook erg heerlijk!

Crash diëten

Een crash dieet was in het verleden erg populair. In een hele korte tijd kun je heel veel afvallen doordat je simpelweg heel weinig eet. Je bent letterlijk je lichaam aan het uithongeren. Persoonlijk raden wij dergelijke diëten af gezien het niet gezond is. Het resultaat is ook van korte duur. Enkele voorbeelden van crash diëten zijn bijvoorbeeld het yoghurt dieet, soepdieet, ziekenhuisdieet, fruitdieet en het Cambridge dieet (valt ook onder de categorie eiwitdieet).

Afvallen met shakes

Een manier om af te vallen zonder een daadwerkelijk dieet is het drinken van eiwitshakes. Dit is vaak een optie voor mensen die niet daadwerkelijk met een dieet bezig willen zijn, maar wel een kleine moeite willen doen om af te vallen. Wat je namelijk gaat doen, is een maaltijd vervangen door een eiwitshake. Denk hierbij aan bijvoorbeeld je ontbijt of lunch die je nu gaat vervangen. Het mooie aan eiwitshakes is namelijk dat het je sneller een verzadigd gevoel geeft. Mocht je hier meer over willen weten dan raad ik je aan om ons artikel daarover te lezen.

Alleen afvallen rondom mijn buik, is dat mogelijk? Nee, dat is niet direct mogelijk. Je kunt niet zeggen, nu wil ik dat mijn buik/billen/benen slanker wordt. Afvallen zal geleidelijk over je hele lichaam plaats vinden. Alleen afvallen buik is lastig.