Je moet gewoon gezond eten, hoor je vaak zeggen. Het feit dat mensen ‘gewoon’ zeggen, zegt vaak dat er juist iets aan de hand is. Gezond eten is namelijk vaak ontzettend moeten voor veel mensen. Iedereen heeft wel eens een feestje of gaat eens uit eten of wil een ontspannend avondje op de bank. Ongezond eten ligt dan vaak op de loer. Het is niet zo makkelijk, dus wat kun je daar nu tegen doen?
Detoxen (Ontgiften): Wat Is Het Precies + 4 Detox Tips
Als je een beetje bezig bent met gezond leven, dan word je met zoveel termen om de oren geslagen dat het soms erg moeilijk is om dit allemaal bij te houden. Je wil wel aan een gezonde levensstijl werken, maar je hebt ook gewoon nog je eigen leven, en je hebt geen tijd om je in elke gezondheidsterm te verdiepen.
Eén van die verwarrende termen die je waarschijnlijk wel eens langs hebt horen komen, is detoxen, in het Nederlands ook wel ontgiften genoemd. Ik zal iets van je verwarring proberen weg te nemen, door in dit artikel uitgebreid stil te staan bij dit fenomeen. Wat is dit nou precies, waarom is dit gezond, en hoe gaat dit in zijn werk? Ik leg het je allemaal uit in dit artikel!
Is Ontbijten Gezond? 7 Tips Voor een Gezond Ontbijt
Eten en drinken is iets wat bijna iedereen doet en waar de meeste mensen ook wel van genieten. Maar niet iedereen smult ’s ochtends van een ontbijtje. Af en toe heb je zo vroeg op de morgen gewoon nog geen trek of misschien ontbijt je überhaupt nooit.
Toch hoor je vaak dat ontbijten enorm belangrijk is en dat je er toch echt aan móét geloven. Het zal allemaal wel, hoor ik je denken. Maar misschien is ontbijten toch niet zo’n gek idee en, nog belangrijker, gezond!
Waarom Calorieën Tellen Niet Alles Is + 4 Dieet Tips
Overgewicht is een groeiend probleem in Nederland, en ook mensen die er geen last van hebben, vinden vaak wel dat ze net iets slanker zouden kunnen zijn. Het is dan ook niet gek dat afvallen anno 2018 een echte rage is geworden, en er tegenwoordig bijna meer dieetboeken dan gewone kookboeken in omloop zijn.
Veel mensen die proberen af te vallen, doen dit door zo min mogelijk te eten. Dit meten ze in calorieën, een eenheid die de hoeveelheid energie in voedsel weergeeft. Maar wat deze mensen meestal niet weten, is dat calorieën tellen geen feilloze manier is om af te vallen. Als je alleen let op het aantal calorieën dat je binnenkrijgt, dan ben je niet zo effectief mogelijk bezig met afvallen.
Zo Kun Je Jouw Vetpercentage Berekenen + 5 Afvallen Tips
De laatste tijd lijken we ons allemaal massaal te zijn gaan focussen op onze gezondheid. We werken gezonde shake na shake naar binnen, nemen een abonnement op de lokale sportschool, en delen trots foto’s van onze voortgang op sociale media. Ook jij maakt deze nieuwe instelling graag je eigen. Dus laat 2018 in het teken staan van een gezond lichaam, en een gezonde jij.
Om dat te bereiken, is het van belang dat je weet waar je nu precies staat. Daarom zal ik je in dit artikel vertellen hoe je jouw vetpercentage kunt berekenen. Daarna geef ik je een aantal tips die jou zullen helpen om af te vallen.