Wie snel gewicht wil verliezen, kan zich wagen aan een zogeheten crashdieet.
Met dit soort diëten kun je al snel tot drie kilo verliezen in een week, of zelfs in een paar daagjes.
De snelste manier om af te vallen is volgens sommigen het drie dagen dieet volgen.
Tijdens het drie dagen dieet eet je voor deze korte periode alleen maar voedsel dat weinig calorieën bevat. Dus eigenlijk het zelfde principe als een koolhydraatarm dieet.
Op die manier gaat de stofwisseling sneller, waardoor je snel afvalt.
Het staat per moment van de dag vast wat er gegeten mag worden. Het drie dagen dieet is daarmee dus erg precies. Er mag absoluut geen suiker genuttigd worden.
Koffie en thee dienen dan ook gedronken te worden met zoetjes. Er zijn wel verschillende manieren waarop dit crashdieet gevolgd kan worden.
Gezond is het zeker niet! Maar daarover hier onder meer.
Het Drie Dagen Dieet Is Niet Zonder Gevaren
Omdat het drie dagen dieet maar tijdens dit korte tijdsbestek gevolgd mag worden, maar na een vijf normale eetdagen weer opnieuw te volgen is, bestaat het risico dat je hierin doorslaat.
Wie te vaak een drie dagen dieet volgt, krijgt hoe dan ook onvoldoende voedingsstoffen binnen.
Hier kan de gezondheid ernstig onder leiden, en het tekort kan zelfs verschillende ziektes in de hand werken.
Daarnaast ligt het bekende jojo-effect op de loer. Als je enkele daagjes zo weinig zou eten, zou je daarna een grote kans hebben op vreetbuien.
Uiteindelijk werkt dit natuurlijk niet.
Een ander kritiekpunt is uitputting.
Tijdens het drie dagen dieet krijg je weinig “brandstof” binnen, waardoor je erg vermoeid kan raken.
En dat terwijl een afvalkuur juist bedoeld is om uiteindelijk meer energie te krijgen.
Het voordeel van het drie dagen dieet mag dan zijn dat iemand in een paar dagen veel gewicht verliest, maar de nadelen zijn ernstig.