Appelsap kennen we allemaal en wie houdt er nou niet van? Appelsap is een heerlijk drankje en het kan op elk moment van de dag gedronken worden. Maar is appelsap gezond voor ons lichaam om te drinken? Dat hangt er sterk van af welke soort appelsap je drinkt. Er zijn namelijk verschillende soorten appelsap. Voor het drinken van appelsap zijn zowel voor- als nadelen. Hieronder benoemen we de voordelen van het drinken van appelsap en de nadelen.
De voordelen van appelsap
Bij de voordelen gaan we er van uit dat het om pure en verse appelsap gaat. Wanneer het pure appelsap is zonder er allerlei stoffen aan toe te voegen dan heeft dit heerlijke sapje veel voordelen voor je lichaam en is appelsap gezond. Hieronder hebben we de voordelen benoemd.
- Een sterk antioxidant
- Goed voor de huid
- Ontgiften van je lichaam
- Vitamine A en calcium
Wanneer je appelsap drinkt dat gemaakt is van verse appels dan krijgt je lichaam veel van de gezonde stoffen uit appels binnen. En dat terwijl je er lekker van kunt genieten als een heerlijk drankje. Hierbij krijg je veel antioxidanten binnen. Antioxidanten zijn bijzonder goed voor het lichaam, omdat ze de vrije radicalen bestrijden. Vrije radicalen ontstaan door veroudering, stress, roken, alcohol, slechte voeding en UV-straling. Door het drinken van appelsap kun jij er dus voor zorgen dat het verouderingsproces wordt geremd. Dit is goed door je geheugen en voor je huid. In appelsap zit de stof quercetine. Dit is een antioxidant en die zorgt er voor dat je lichaam beter in staat is om collageen aan te maken. Collageen is een stof die zorgt voor de elasticiteit van de huid en het aanmaken van nieuwe cellen.
Daarnaast is appelsap gezond, omdat het helpt om je lichaam te ontgiften. Dit wordt ook wel detoxen genoemd en het is belangrijk om je lichaam te ontdoen van afvalstoffen. Ook dit zorgt voor een mooiere en gezondere huid en je gaat je hier een stuk fitter door voelen. Het ontgiften van het lichaam wordt gestimuleerd door de sofjes alkaline en pectine.
Verder is appelsap gezond, omdat het nog een aantal goede voedingsstoffen heeft. In appelsap zit namelijk ook vitamine A en calcium. Vitamine A is goed voor de groei, de ogen, je weerstand en je tanden. Calcium is belangrijk voor je lichaam om botontkalking op latere leeftijd tegen te gaan.
Wanneer is appelsap minder gezond?
Appelsap is niet altijd gezond. Uiteraard moet je het met mate drinken, maar het gaat er voornamelijk om dat je verse appelsap drinkt. Dit kan appelsap zijn die je zelf hebt gemaakt, zodat je precies weet welke stoffen er in de appelsap zit. De appelsap die je verpakt in de supermarkt koopt zijn over het algemeen rijk gevuld met diverse andere stoffen en minder gezonde stoffen van de appel zelf. De appelsap die in de supermarkt te koop is, is vaak rijk gevuld met suikers, zoet- en smaakstoffen. Door deze stoffen er aan toe te voegen is de appelsap vaak lekkerder van smaak, maar ook minder gezond.